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森林浴最理想的季節是夏季和秋季
2017/5/17    來源:    作者:中心供氧   閱讀:次
   森林浴最理想的季節是夏季和秋季(5一10月),每天行浴的時間為白天10時至下午4時。氣溫一般在15一25°C。行浴時,患者可先穿寬松的衣服.在森林中散步10分鐘左右,并做深呼吸,然后在身體適應的情況下,逐步脫去外衣,最后只留短衣、短褲,但不必全裸。中心供氧提醒行浴方式可采取臥床或在躺椅上,叫作“靜式森林浴”;做一些非對抗式的體育活動,如打太極拳,則叫作“動式森林浴”。第一次行浴時間為巧分鐘,其中半裸時間不宜過長,以后每次增加5一10分鐘,逐步增加到60一90分鐘一次。每日2次,一月為一療程。適用于慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核以及哮喘病,冠心病、高血壓、動脈硬化等癥。
    在又濃又綠的森林中步行,中心供氧和洗溫泉有同樣的效果。目前,我國一些地方學習國外經驗,近年也在一些林區建立了一批森林浴場,如北京開發的紅螺松林浴園、浙江天目山森林健康醫院及廣東鼎湖山的天然氧吧等。
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